Ein tiefer Atem ist ein wundervolles Heilmittel. Er hilft gegen Depression, er bringt dich in Kontakt mit dir selbst. Er lässt dich deinen Körper spüren und dich in Kontakt mit […]
Tief atmen – schön und gut, aber wie geht das? Weiterlesen »
Aushalten ist schwer. Aushalten lähmt. Manche Menschen halten lange aus. Sie ertragen lange, sie schlucken lange, sie harren lange aus. Warum ändern sie nichts? Schön ist es nicht, wenn man
Warum aushalten oft leichter ist als verändern Weiterlesen »
Ein Schriftsteller sitzt monatelang vor dem Computer. Nichts. Ein Maler sitzt Tag um Tag vor einer leeren Leinwand. Sie bleibt leer. Ein Kreativer sucht nach dem ultimativen Slogan. Gähnende Leere
Kreatives Loch? So kommst du raus! Weiterlesen »
Vor einiger Zeit hat eine Frau bei mir geklingelt, die ich nicht kannte. Ich wohne im Zentrum, einige Nachbarn kennt man, andere nicht. Sie sagte, sie wohne drei Häuser weiter,
Warum ich trotzdem großzügig sein will Weiterlesen »
Hast du auch solche Klamotten im Schrank, nach denen du instinktiv an Tagen greifst, an denen du dich so richtig mies fühlst? Die dunklen Schlabberklamotten, die ausgeleierte Jogging-Hose, mit der
Was über Bad-Day-Klamotten endlich mal gesagt werden muss Weiterlesen »
Wer ein demoliertes Selbstbewusstsein hat, dem sieht man das an der Haltung an. Anders gesagt: Wer sich schwach fühlt, hält sich auch so: Die Schultern hängen herab, der Rücken ist
Was deine Haltung mit deinem Selbstbewusstsein zu tun hat Weiterlesen »
Neben den klassischen Methoden zur Veränderung von störenden Glaubenssätzen gibt es noch eine weitere, sehr unspektakuläre und für uns Westler, die wir immer etwas „machen“ wollen, um Probleme zu lösen,
Glaubenssätze transformieren durch Achtsamkeit Weiterlesen »
Das Selbstwertgefühl stärken für 50 Cent? Unglaublich? Wahr! Alles was du brauchst, ist ein guter Bleistift oder Buntstift, bei dem nicht gleich der Lack abblättert,
Ein Bleistift stärkt dein Selbstwertgefühl! Weiterlesen »
… nein, nicht die Weichmacher in den Getränkeflaschen oder im Babyspielzeug. Sondern die Weichmacher in der Sprache. Das sind bestimmte Wörter oder Ausdrücke, oder Möglichkeiten zu formulieren, die das Gesagte
Weichmacher machen Selbstzweifel Weiterlesen »
Hast du mal Kinder beim Atmen beobachtet? Ganz kleine? Der Atem fließt
Was die Atmung und mit Lebendigkeit zu tun hat – und mit Depression Weiterlesen »
