Was die Atmung und mit Lebendigkeit zu tun hat – und mit Depression
Hast du mal Kinder beim Atmen beobachtet? Ganz kleine? Der Atem fließt
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Selbstcoaching
Selbsthilfe bei Depressionen
Hilf dir selbst, sonst hilft dir keinen – den Spruch kennst du, oder? Menschen, die Depressionen haben, möchten alles hören, nur das nicht. Denn eine Depression macht sich ja gerade
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Nein sagen können reicht nicht
Ich weiß nicht, wie viele Hunderte Male ich in den letzten Jahren in meiner Arbeit Menschen kennen gelernt habe, die lernen wollten, „Nein“ zu sagen. Es ist richtig: Viele haben
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Entgifte deinen Körper
Das kannst du auf die Weise tun, die dir am besten entspricht. Aber tu es gründlich. Schadstoffe und Schlacken im Körper beeinträchtigen auch dein Gehirn. Und machen dich müde und
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Achte auf eine gute Haltung!
Die Körperhaltung wirkt direkt auf unser Selbstbewusstsein. Wer absichtlich einige Wochen lang beim Gehen den Rücken
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Iss und schmecke bewusst
Widme dich diese Woche intensiv allem, was du isst oder trinkst. Tu es bewusst. Was heißt das?
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Einführung: Workout für die Seele
Woche für Woche mehr Lebensglück! Das ist das Ziel. Mehr Lebensfreude, bessere Beziehungen zu anderen, mehr Energie, mehr Kraft gegenüber Herausforderungen. Mehr Erfüllung, mehr du selbst. Das ist der „Workout für die
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