Der Burnout-Notfallkoffer

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Persönlich von Anke Precht handsigniert. Ohne Aufpreis.

Soforthilfe bei Erschöpfung. Mit Dr. Dorothee Siemon. Soforthilfe bei Erschöpfung Du fühlst Dich ständig müde und ausgelaugt? Du hast schon vieles probiert – mehr Pausen, längeren Urlaub, weniger Arbeit – aber die Erschöpfung bleibt? Wenn Deine Energie dauerhaft fehlt und nichts mehr wirklich hilft, ist es Zeit für echte Veränderung. Der Burnout-Notfallkoffer zeigt Dir mit medizinischen und psychologischem Hintergrundwissen, was hinter Deiner Erschöpfung stecken kann. Und, wie Du Schritt für Schritt wieder zu neuer Kraft findest. Ganzheitliche Hilfe: Die Psychologin Anke Precht und die erfahrene Ärztin Dr. Dorothee Siemon zeigen Dir, wie Körper und Psyche zusammenwirken. Langfristige Lösungen statt kurzfristiger Erholung: Oft liegt der Grund für Burnout nicht im Stress, sondern in Gewohnheiten und Denkmustern, aber auch bei körperlichen Dysfunktionen. Das Buch setzt bei den Ursachen an und hilft Dir, Deine Energie dauerhaft zurückzugewinnen. Sofort umsetzbare Selbsthilfe: Viele Übungen, Checklisten und praktische Tipps helfen Dir direkt im Alltag. Finde den Weg zurück in Deine Kraft.

Feedback

Burnout durch Überanstrengung? Wohl kaum! Anke Precht und Dorothee Siemon gelingt es, die multifaktoriellen Prozesse von Körper und Psyche hervorragend zu erklären. Damit bieten sie sowohl Betroffenen als auch interessierten Leserinnen und Lesern eine gut verständliche und fundierte Einführung in das Thema Burnout. Besonders hervorzuheben ist, dass jedes der sieben „Gepäckstücke“ mit einer Vielzahl an Methoden und praktischen Anleitungen gefüllt ist. So ist für unterschiedliche Vorlieben, Bedürfnisse und Interessen etwas dabei. Besonders spannend fand ich das Kapitel „Extrapower für den Körper“. Hier zeigt sich eindrucksvoll der ganzheitliche Ansatz von Dorothee Siemon, die schulmedizinische Erkenntnisse mit naturheilkundlichen Methoden verbindet. Vorgestellt werden unter anderem Eigenbluttherapie, Heilpilze, Kältetherapie sowie weitere unterstützende Ansätze. Die Methoden werden verständlich erklärt und mit Beispielen greifbar gemacht. Gerade diese Verbindung unterschiedlicher Blickwinkel macht das Kapitel besonders interessant und bereichernd. Ein empfehlenswertes Buch für alle, die Erschöpfung besser verstehen, aktiv neue Kraft gewinnen möchten und dies aus verschiedenen spannenden Perspektiven.
— Simon Kaiser

Das Buch richtet sich einerseits und hauptsächlich an Menschen, die von Burnout betroffen sind oder waren, und an Menschen, die sich chronisch erschöpft fühlen, aber irgendwie noch "funktionieren". Außerdem an Therapeuten aus Medizin und Psychologie, die mit erschöpften Menschen arbeiten und selbst über den Tellerrand schauen möchten, um vielleicht umfassender behandeln zu können oder ihren Patienten praktische Tipps zu vermitteln", sagt Anke Precht in einem Interview auf der Plattform "Die Sportpsychologen". Und da wir alle wissen, wie wichtig fundierte Informationen zu diesem Thema sind, ist das Buch eine unerlässliche Pflichtlektüre. Präventiv, im Sinne der Liebsten oder wenn es akut ist.
— Mathias Liebing