Therapie & Trauma
Heilung.
Trauma hinterlässt Spuren. Unsere Arbeit führt Schritt für Schritt zurück in innere Sicherheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit.
Ich helfe Menschen, traumatische Erfahrungen hinter sich zu lassen, damit diese das Leben nicht mehr bestimmen. Das Erlebte zu integrieren und ihr Leben wieder nach eigenen Vorstellungen zu gestalten – wirksam und mit klarer Lösungsorientierung.
Was passiert konkret?
Jenseits von Diagnosen schauen wir auf das, was ist: Woran leidest Du, wie gehst Du damit um, wie ist es dazu gekommen, wie willst Du eigentlich leben und vor allem: wer willst Du sein?
Ich habe in der Arbeit mit Trauma und Traumafolgestörungen viele Tausend Stunden Erfahrung und von den besten Traumaspezialisten weltweit gelernt.
Ob es um die Nachwirkungen von Unfällen, schweren Verlusten, sexuellen Übergriffen und anderen Gewalterfahrungen geht oder um Bindungstrauma oder viele verschiedene Verletzungen im Laufe des Lebens – ich helfe beim Navigieren und auflösen. So effektiv wie möglich, so schnell wie möglich.
Schnell und möglichst schonend
Meine Methoden sind state of the art. Schnell und möglichst schonend – das ist das Ziel.
Wir tun, was Dich weiterbringt
Der Ansatz, der sich daraus ableitet, passt nicht in die klassischen Behandlungsschemata. Eine Abrechnung über die gesetzlichen oder privaten Kassen ist nicht möglich. Daraus ergibt sich eine besondere Freiheit, aber auch eine besondere Verantwortung. Achtsame und konsequente Entwicklung, therapeutische Arbeit schon in der ersten Sitzung, ein großer Anteil an Eigenarbeit, hohes Engagement auf beiden Seiten. Die gemeinsamen Termine finden im Schnitt alle 3–4 Wochen statt. Dort überprüfen wir die Fortschritte und stellen die Weichen für die nächsten Schritte oder bearbeiten das nächste Thema, das ansteht. Für manche Themen reichen ganz wenige Sitzungen. Für andere müssen wir uns etwas Zeit nehmen, vor allem, wenn frühe traumatische Erfahrungen vorliegen oder Du Dich immer wieder selbst sabotierst.
Ich habe ein begrenztes Zeit-Kontingent für Therapie. Bitte stell Dich auf etwas Wartezeit ein.
Selbsthilfe bei Trauma für Dich
Du hast traumatische Erfahrungen überlebt, oder Du bist nicht sicher, ob Du unter einer Traumafolgestörung leidest? Antworten auf alle Fragen rund um Symptome, Diagnosen, Behandlung und Selbsthilfe findest Du in den Videos.
Die Videos sind kurz, damit Du sie in kleinen Abschnitten anschauen kannst. Wenn Du merkst, dass Du auf ein Video emotional reagierst, mach Dir ein paar Notizen dazu und eine Pause. Diese Informationen kannst Du nutzen, wenn Du in Therapie bist.
Außerdem empfehle ich Dir mein Buch zum Thema mit vielen praktischen Tipps für den Umgang mit belastenden Emotionen und Erinnerungen.
Videoreihe Trauma & Traumafolgestörungen
Teil 1: Was ist ein Trauma
Im ersten Teil geht es in neun kurzen Videos um die Frage, was ein Trauma eigentlich ist. Du bekommst einen Überblick über die verschiedenen Trauma-Arten, Gründe, die zu einer Traumatisierung führen können und viele Infos und Tipps rund um die Erkennung und Diagnose von Traumata.
- 1.01 Was ist ein Trauma – im Körper (1:48)
- 1.02 Was ist ein Trauma – einfach und praktisch erklärt (1:58)
- 1.03 Was kann zu einer Traumatisierung führen? (4:08)
- 1.04 Welche Arten von Traumata gibt es? Was bedeuten die Diagnosen? (4:23)
- 1.05 Was bedeutet es, wenn Du Dich an nichts mehr aus Deiner Kindheit und Jugend erinnerst? (3:42)
- 1.07 Was sind Hinweise, dass ich an einer Traumafolgestörung leiden könnte? (1:22)
- 1.08 Was ist ein Flashback (3:08)
- 1.09 Warum werden viele Traumafolgestörungen nicht oder erst spät diagnostiziert? (4:09)
Teil 2: Wie behandelt man ein Trauma
In fünf Videos findest Du Antworten auf die Frage nach Traumatherapie: Wie, was, und zuletzt: Wie findest Du einen Therapeuten, wenn Du an die Arbeit gehen möchtest.
Teil 3: Effektive Selbsthilfe
Im dritten und letzten Teil meiner Videoreihe erfährst Du in neun Videos, was Du in Deinem Alltag selbst tun kannst und was hilft, wenn Du unter einer Traumafolgestörung leidest.
- 3.01 Worum geht es bei der Selbsthilfe? Stabilisieren / Aussteigen aus Flashbacks (1:48)
- 3.02 Körperliche Stabilisierung (2:20)
- 3.03 Der Notfall-Koffer (5:20)
- 3.04 Der sichere Ort (2:53)
- 3.05 Wie Du stabile Beziehungen aufbaust (4:36)
- 3.06 Täterkontakt? Was zu tun ist. (2:08)
- 3.07 Wie hilft Bewegung? Und warum? (2:46)
- 3.08 Atmung (5:30)
- 3.09 Umgang mit Drogen und Medikamenten (3:32)
Alle Videos findest Du auch gesammelt auf meinem YouTube-Kanal.